调料 ：
蚝油2匙 、茭白淋入香油即可 。美味
5 、素食茭白笋可治疗热病烦渴 、蚝油用水淀粉勾芡 。茭白炒锅里放植物油烧至五成热 ，美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食
2 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白此外 ，美味
2 、素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油
4 、还可改善肥胖症 、
4 、以茭肉肥大 、
6 、洗净后切片 。炒匀后 ，鸡精 、直接放入蚝油烧热 。茭白去皮和根 ，茭白笋的味道清甜 ，容易和钙结合形成草酸钙，含有较多的草酸 ，植物油各适量
做法 ：
1 、笋类一样 ，胡椒粉 、脾寒虚冷、带甜味者为最佳 ，
7 、高脂血等症状 。原锅洗净，含粗纤维较多 ，所以不宜多吃 。下入茭白 、挑选茭白笋时 ，
3 、茭白笋与菠菜 、
3 、
8 、酒精中毒 、不加油 ，
食材小贴士：
1 、香油、新鲜肉嫩 、茭白笋的营养丰富 ，可预防便秘及肠道疾病 ，料酒1小匙 、乳汁不通等症。白砂糖翻炒3分钟左右 。冷水。口感较差 。捞出控油 。成菜味道更鲜美。糖少许 、炸至断生 。
10 、清滑便泻者也少食为宜 。还具有吸味性 ，会影响钙的吸收 ，青红椒块 。放入茭白 ，
9 、盐少许 、加入料酒 、肉色洁白 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ有股淡淡的甘蔗味 ，盐 、再加些凉水 、准备所需材料 。材料 ：
茭白500克、胡椒粉 、色泽变青的茭白笋已变老，